冬季饮食注意三高五低七分饱
发布时间：2020-07-13 17:35:55
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很多男性朋友是三高，天气寒冷，很多人喜欢在冬季吃高盐、多油、香口的食物，这些美味吃起来爽快，但多吃对健康危害很大，尤其是三高人群更加要注意自己的饮食习惯。
冬季饮食注意三高五低七分饱
因此，营养师特别提醒，如果您有三高(高血压、高血脂、高血糖)，在冬季的饮食上可以采用3-5-7饮食原则。
3高：高植物蛋白、高新鲜度、高纤维;
5低：低胆固醇、低脂肪、低盐分、低糖和低酒精量;
7分饱：饭菜只吃七分饱、控制食欲、杜绝暴饮暴食，聚会适时离场。